Mit diesen 4 Tipps erholen Sie sich nach Ihrer Operation
Es kommt im Leben sicher einmal der Zeitpunkt, sich einer Operation zu unterziehen. Und wenn es soweit ist, dann sollte man nicht nur wissen, was vor der Operation wichtig ist und was währenddessen geschieht, sondern was man danach für sich selbst tun kann, um seine Heilung zu verbessern und sogar zu beschleunigen. Und man kann wirklich einiges für sich selbst und seine Genesung tun. Hier finden Sie Antworten.
Gönnen Sie sich die Ruhe!
Sie haben sich von einer Operation zu erholen und verdienen daher auch die nötige Ruhe, um sich zu sammeln, alles zu verarbeiten und wieder zu Kräften zu kommen.
Ihr Umfeld und auch Sie selbst sollten das akzeptieren. Das ist nicht der richtige Zeitpunkt, um sich selbst und allen anderen zu beweisen, wie toll in Schuss man doch noch ist und was man nicht noch alles tolles tun könnte.
Nein, das ist es nicht. Sie können sich die Erholung ruhig gönnen und jeder sollte und wird dafür Verständnis haben. In einer Leistungsgesellschaft fühlt man sich zwar rasch schuldig, doch auf diese Stimme in unserem Kopf sollten wir nicht hören.
Vor allem gehört auch dazu, Diensthandys abzuschalten und andere Dinge nicht zu beachten. Die kleine Stimme im Kopf, die uns zum Pflichtgefühl bewegen möchte, egal, wie schlecht es uns geht, muss zum Schweigen gebracht werden.
Dafür müssen Sie sorgen, indem sie diesmal einen umgekehrten inneren Schweinehund überwinden. Den inneren Schweinehund, sich keine Erholung zu gönnen.
Bewegen Sie sich
Aber weil Sie sich Ruhe gönnen, heißt das noch lange nicht, dass Sie das Bett oder die Couch hüten müssen. Keinesfalls sogar. Denn Sie sollten sich bewegen. Laufen, ganz leicht. Hauptsache der Kreislauf kommt in Schwung.
Warum ist das wichtig? Früher war man der Meinung, dass Bettruhe die beste Kur ist, doch das ist nur die halbe Wahrheit. In der letzten Zeit hat man herausgefunden, dass moderate Bewegung die inneren Organe mehr mit Blut und damit mit Sauerstoff und Nährstoffen versorgt.
Damit werden Medikamente ausgespült und die Organe können sich besser regenerieren. Damit bietet sich einem die Chance, noch schneller zu genesen und zugleich nicht gleich alles von seiner Fitness zu verlieren.
Es bleibt selbstverständlich zu beachten, dass sie es mit nichts übertreiben. Die goldene Mitte ist das Stichwort. Sie sollen keinen Marathon laufen aber auch nicht nur auf der Couch oder im Bett liegen.
Soziale Kontakte
Gewiss, die Ruhe ist – wie schon erwähnt – wichtig, aber die sozialen Kontakte dürfen nicht zu kurz kommen. Und damit ist nicht gemeint, auf einschlägigen sozialen Netzwerken zu surfen, sondern echte Menschen zu treffen, die einem wirklich am Herzen liegen.
Ein guter Start kann Ihr Arzt sein, ein fürsorglicher Chirurg / eine fürsorgliche Chirurgin gibt Ihnen im besten Fall immer eine Anleitung, wie Sie sich nach der OP verhalten sollten und wo Sie Hilfe bekommen. Solche gute plastische Chirurgen gibt es in Hannover, dort haben wir gute Erfahrungen gemacht.
Wir Menschen sind soziale Wesen, was evolutionäre Gründe hat. Daraus resultiert, dass wir uns unwohl fühlen, wenn wir einsam sind. Und wenn wir einsam sind, werden wir schnell depressiv und das behindert die Genesung natürlich wesentlich.
Heilung ist ein komplexes System und man darf nicht nur auf die körperlichen Dinge achten, sondern auch die Psyche hat ein gewaltiges Wort mitzureden, wie schnell und ob überhaupt eine Heilung stattfinden kann.
Das sollte immer bedacht werden, wenn man meint, man müsse sich von anderen Menschen isolieren. Auf Dauer macht das krank und der Kranke kann nicht gesunden.
Gesunde Ernährung
Es mag wie ein Klischee anmuten, aber gesunde Ernährung unterstützt die Heilung und die allgemeine Konstitution ungemein und auf Dauer.
Es ist wichtig, genug zu Essen, um seinem Körper genug Energie zur Verfügung zu stellen, doch es sollte ausgewogen sein. Etwas Obst, viel Gemüse, etwas Fleisch.
Damit hat der Körper alle Nährstoffe, die er braucht, ohne zu viel Fett oder Zucker zu sich zu nehmen, denn gerade Zucker oder Salz belasten den Körper in Massen ungemein und mehr, als man in dieser Überflussgesellschaft zugeben möchte.
Also ernähren Sie sich gesund! Dann wird es Ihr Körper Stück für Stück danken.
Zusammenfassung
Zusammenfassend lässt sich sagen: Gönnen Sie sich ruhe, denn Sie haben es sich verdient!
Zugleich sollten Sie aber auch darauf achten, dass die Bewegung nicht zu kurz kommt, die Muskeln und innere Organe zu versorgen und zu stärken. Und sie sollten sich gesund ernähren und ihre Freunde und Familie um sich haben.
Dann steht einer raschen Erholung nichts mehr im Wege.
Angemerkt werden sollte noch, dass es natürlich auch darauf ankommt, welche Operation Sie gerade überstanden haben!